70대 일자리, 부담 적은 직무·시간대 고르기

70대도 할 수 있는 일 — 몸 부담을 줄이는 직무와 시간대 고르기

70대도 연령·성별과 관계없이 상담받을 수 있습니다. 무거운 물건 운반이나 계단 오르내림이 주된 일이 아닌 직무, 짧게 일하는 시간대, 상담 때 미리 알릴 것과 계절별 몸 관리 수칙을 정리했습니다.

미소파출 상담팀 · 게시 2026년 9월 30일 · 검토 주기 매년

70대도 소개받을 수 있나요?

네, 70대도 상담받고 소개받을 수 있습니다. 소개는 나이보다 업체의 업무 조건과 내 조건이 맞는지에 달려 있습니다. 그래서 상담에서는 할 수 있는 동작, 가능한 시간, 다닐 수 있는 거리를 자세히 여쭤봅니다.

처음에는 짧은 시간, 가까운 곳의 일부터 시작하면 몸에 맞는지 확인하기 쉽습니다. 일이 손에 익으면 근무 요일이나 시간을 조금씩 늘려 가는 방법도 있습니다.

아래는 미소파출 직무 안내에서 무거운 물건 운반이나 계단 오르내림이 주요 특징으로 적혀 있지 않은 직무입니다. 실제 업무 강도는 업체마다 다르니 상담에서 꼭 확인하세요.

직무	하는 일	이런 점이 맞습니다	확인할 점
검수	수량·규격 확인, 불량 선별과 기록	앉아서 하는 일을 원하는 분께 맞습니다	꼼꼼함이 필요합니다
단순포장	제품 포장과 라벨 부착, 포장 완료품 정리	앉거나 서서 오래 일할 수 있는 분께 맞습니다	반복 작업을 정확히 해야 합니다
배식	배식대 준비와 음식 나눠 주기, 배식 후 정리	짧은 시간 집중해 일하고 싶은 분께 맞습니다	위생복·위생모를 착용합니다
사무실청소	책상·바닥·회의실 청소, 쓰레기통 비우기	출근 전·퇴근 후 시간을 쓰고 싶은 분께 맞습니다	남의 물건을 함부로 옮기지 않는 등 주의가 필요합니다
디카	반찬 담기와 상차림 세팅, 반찬 리필	반타임 근무를 원하는 분께 맞습니다	깔끔하고 빠른 손놀림이 필요합니다

반대로 식재료 정리·입출고 보조처럼 무거운 상자를 옮기는 일, 계단청소처럼 오르내림이 많은 일, 홀서빙처럼 오래 서서 걷는 일은 체력이 필요한 편이라 상담에서 조건을 더 꼼꼼히 봅니다.

시간대는 하루 중 몸이 가장 편한 때와 공고가 있는 시간대를 맞춰 고릅니다. 직무 안내에 적힌 시간대는 다음과 같습니다.

근로기준법은 근로시간이 4시간이면 30분 이상, 8시간이면 1시간 이상의 휴게시간을 근로시간 도중에 주도록 정하고 있습니다(제54조). 휴게시간이 언제인지도 소개받을 때 함께 확인하세요.

미리 알려 주실수록 몸에 무리가 덜한 일을 찾기 쉽습니다.

하기 어려운 동작과 가능한 시간을 알려 주시면 상담사가 그 조건을 기준으로 맞는 일을 찾아 소개합니다. 미소파출은 연령·성별과 관계없이 상담합니다. 임금은 업체별로 다르며 상담사에게 문의하시면 안내합니다. 근로계약은 구인업체와 맺고, 임금은 구인업체가 지급합니다.

자주 묻는 질문

70대도 소개받을 수 있나요?

네. 미소파출은 연령·성별과 관계없이 상담합니다. 소개는 업체의 업무 조건과 할 수 있는 동작, 가능한 시간이 맞을 때 이뤄집니다.

하루 2~3시간만 일할 수 있나요?

짧은 시간 근무 공고도 있지만 근무시간은 공고마다 다릅니다. 가능한 시간을 알려 주시면 그 시간에 맞는 요청이 있는지 확인합니다.

건강이 걱정되는데 괜찮을까요?

하기 어려운 동작과 조심해야 할 점을 상담 때 미리 말씀해 주세요. 그 조건을 기준으로 업무 내용을 확인하고, 무리가 덜한 일을 함께 찾습니다.

주말에만 일할 수 있나요?

정기 근무는 매주 같은 요일·시간에 반복되는 형태라 주말 근무 요청이 있으면 상담할 수 있습니다. 요청마다 조건이 다르니 가능한 요일을 알려 주세요.

여름에 일할 때 주의할 점은요?

질병관리청은 목이 마르지 않아도 물을 자주 마시고, 헐렁하고 밝은 옷을 입고, 더운 시간대에는 쉬라고 안내합니다. 어지럽거나 몸이 이상하면 참지 말고 바로 담당자에게 알리세요.